Vous vivez à côté d'un·e joueur·euse.
Vous n'êtes ni le problème, ni la solution — mais vous êtes clé. Voici comment aider sans s'épuiser, sans reproches, sans ultimatums prématurés.
Activer le mode « proche »
Une bascule locale. Affiche cette page et les scripts dans votre menu.
Méthode CRAFT — 5 principes
Community Reinforcement and Family Training. Approche validée scientifiquement, plus efficace que l'ultimatum ou l'intervention-piège.
Renforcer les moments sans jeu
Repérez et soulignez les périodes sans jeu — même quelques heures. Le cerveau addicté associe alors sobriété = attention positive.
« J'ai adoré notre soirée hier — merci d'avoir été là. »
Communiquer sans reproche
Décrivez un fait, dites votre émotion, exprimez un besoin, sans accusation. Les reproches ferment la porte ; les besoins l'ouvrent.
« Quand j'ai vu le retrait sur le compte, j'ai eu peur. J'aurais besoin qu'on en parle calmement ce soir. »
Poser des limites, pas des ultimatums
Une limite protège vous. Un ultimatum menace l'autre. Les limites financières concrètes (compte séparé, plafond CB) fonctionnent mieux que « arrête ou je pars ».
« Je ne prêterai plus d'argent — pas parce que je t'en veux, mais parce que ça m'épuise. »
Prendre soin de vous
Vivre avec quelqu'un qui joue épuise. Sommeil, activité, un espace à vous, un thérapeute si besoin — vous n'êtes pas égoïste, vous êtes utile plus longtemps.
Un rendez-vous fixe hors du foyer (sport, ami·e, groupe Al-Anon).
Savoir quand proposer l'aide pro
Attendez un moment calme, pas une crise. Proposez d'appeler ensemble le 09 74 75 13 13 ou de chercher un CSAPA. Ne forcez pas — offrez la porte.
« J'ai vu qu'il y a une ligne gratuite. Tu veux qu'on regarde ensemble ? »
Signes à repérer
Un seul signe ne veut rien dire. Trois ou plus, en même temps, justifient d'ouvrir la conversation.
Retraits ou virements inhabituels
Petits montants répétés, comptes vides en fin de mois.
Mensonges sur l'emploi du temps
Heures floues, réponses évasives, téléphone retourné.
Humeur en montagnes russes
Euphorie brève après un gain, puis effondrement, irritabilité.
Promesses répétées non tenues
« C'était la dernière fois » revient plus souvent.
Isolement social
Refus d'inviter, sorties annulées, écran de plus en plus présent.
Emprunts et dettes cachées
Crédits conso, demandes d'argent, courriers ouverts en secret.
Fatigue et négligence physique
Nuits blanches devant l'écran, repas sautés, hygiène en baisse.
Ressources pour vous
Ces lignes accueillent aussi les proches. Vous n'avez pas besoin d'attendre que le joueur soit d'accord pour appeler.
3114 — prévention suicide
Si la détresse (la sienne ou la vôtre) devient trop lourde. 24/7, gratuit.
CSAPA — centre d'addictologie
Gratuit, anonyme, sur place. Aussi ouvert aux proches sans le joueur.
Contrat de transparence
Pour chaque personne de votre cercle, choisissez précisément ce qu'elle peut voir. Rien n'est partagé automatiquement — ces réglages préparent un futur tableau de bord partagé.
Ajoutez d'abord des contacts dans votre cercle de confiance.
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